余姚至宁波的火车时刻表为两地间的交通提供了便利。每天有多趟列车往返于余姚站和宁波站之间，为乘客提供了多样化的出行选择。以下是部分列车的时刻表信息：

1. D5531次列车：从余姚站出发时间为07:28，到达宁波站的时间为07:54。

2. D5533次列车：从余姚站出发时间为09:48，到达宁波站的时间为10:14。

3. D5535次列车：从余姚站出发时间为12:48，到达宁波站的时间为13:14。

4. D5537次列车：从余姚站出发时间为16:08，到达宁波站的时间为16:34。

5. D5539次列车：从余姚站出发时间为20:28，到达宁波站的时间为20:54。

以上信息仅供参考，具体以火车站当日实际公告为准。乘客在出行前建议提前查询最新的时刻表信息，并根据需要选择合适的车次。同时，请注意携带有效身份证件以备进站乘车时使用。