在当今社会，孩子的健康和营养问题越来越受到家长们的重视。

为了让孩子健康成长，家长们可以从以下几个方面入手：

首先，合理搭配食物。让孩子多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和矿物质的食物，同时适量摄入肉类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物。

其次，保证孩子摄入足够的水分。水是人体的重要组成部分，能够帮助身体排毒、调节体温、维持生理功能等。

再次，鼓励孩子进行适当的运动。运动可以促进孩子的身体发育，增强免疫力，同时也有助于培养孩子的团队精神和竞争意识。

最后，家长要以身作则，树立良好的饮食习惯和生活方式。

总之，为孩子增加营养需要家长们从多方面入手，注重饮食搭配、保证水分摄入、鼓励运动，并以身作则树立良好的生活习惯。